Iedereen in beweging met
FITMAKERS
Beweegweek Zwijndrecht
Activiteitenprogramma toegelicht
Fitmakers Beweegweek
Tijdens deze beweegweek zijn er allerlei activiteiten voor jong en oud! Toppie Zwijndrecht (4-12 jaar), MOVE Zwijndrecht (13+) en Vivera (volwassenen en ouderen) hebben de handen ineengeslagen om voor heel Zwijndrecht beweegaanbod neer te zetten tijdens de meivakantie. Hieronder vind je de activiteiten.
Let op: aanmelden is verplicht voor Toppie en Vivera activiteiten!
Maandag 2 mei
Boogschieten
⏱ 10:00
📍Develpark
Het schieten met een echte boog en scherpe pijlen geeft een super gevoel en zeker als je het target raakt. Dit alles gebeurt dan ook onder toezicht en gaat op een veilige manier.
Freestyle voetbal
⏱ 16:00 tot 17:30
📍Voetbalkooi bij de Kloosstraat
Samen met Bailey de Regt (nationaal rolmodel voor freestyle voetbal) ga je aan de slag met het leren van trucjes. Freestyle voetbal is een sport of kunstvorm waarbij je een bal hoog houdt en tegelijkertijd spectaculaire trucs uitvoert. Doordat je daarbij alle lichaamsdelen kunt gebruiken, zijn de mogelijkheden eindeloos. Kan jij een rondje om de wereld? Ga de uitdaging aan met je vrienden!
Stoelyoga
⏱ 10:00
📍Yogastudio
Tegenwoordig is stoelyoga eigenlijk niet meer weg te denken in het dagelijks leven. Het wordt gegeven in de pauze bij bedrijven, op scholen, in verzorgingshuizen, als therapie bij fysiopraktijken enzovoort. Stoelyoga is namelijk heel veelzijdig. Je kunt oefeningen doen voor de lenigheid, meditatietechnieken, ademtechnieken, het trainen van spiergroepen en het trainen van de hersenen.
Dinsdag 3 mei
Toppie Games
⏱ 10:00
📍Develkooi
Bij de Toppie Games worden de tofste spellen uit de kast gehaald. Heb jij wel eens meegedaan met een Toppie activiteit en vond je die helemaal te gek, dan is dit jouw kans. Tijdens deze activiteit komen er allerlei verschillende spellen naar voren die er tijdens de Toppie activiteiten gegeven worden.
Freestyle voetbal
⏱ 16:00 tot 17:30
📍Voetbalkooi bij de Kloosstraat
Samen met Bailey de Regt (nationaal rolmodel voor freestyle voetbal) ga je aan de slag met het leren van trucjes. Freestyle voetbal is een sport of kunstvorm waarbij je een bal hoog houdt en tegelijkertijd spectaculaire trucs uitvoert. Doordat je daarbij alle lichaamsdelen kunt gebruiken, zijn de mogelijkheden eindeloos. Kan jij een rondje om de wereld? Ga de uitdaging aan met je vrienden!
Nationale Diabetes Challenge
⏱ 19:00
📍 Albert Schweitzer ziekenhuis
Wandel samen in Zwijndrecht onder professionele begeleiding van wandelcoaches en zorgprofessionals. Zet ook de stap en voel u fitter en blijer. Velen gingen u voor en wandelen nu nog met plezier voor hun gezondheid. We zullen vanaf dinsdagavond 3 mei wekelijks met elkaar in beweging komen en bouwen het wandelen rustig op. De NDC is voor iedereen!
Woensdag 4 mei
Verkerkloop Trainingen
⏱ 10:00
📍 Develpark
Ben jij klaar voor de start? Op veel basisscholen wordt vooraf goed geoefend voor de Zwijndrechtse hardloop traditie. Daarnaast bieden wij in samenwerking met de Verkerkloop organisatie ook hardlooptraining aan voor de kinderen die goed aan de start willen verschijnen. Door middel van leuke oefeningen zul je kennis maken met de hardloopsport, een unieke ervaring!
Kickboksen
⏱ 13:30 tot 15:00
📍 Develpark
Kickboksen is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen mogen worden gebruikt. Je wordt uitgedaagd op het gebied van spierkracht en conditie. Daarnaast ga je sparren met elkaar en wordt je uitgedaagd om verschillende combinatie van stoten en trappen zo hard en goed mogelijk uit te voeren.
Fittesten
⏱ Hele dag, op inschrijving
📍 Hart van Meerdervoort
Bent u 65 plusser en wilt u graag u fitheid testen? Tijdens de fitheidstest worden meerdere oefeningen gedaan die de gezondheid meten. De fitheidstest bestaat o.a. uit metingen van bloeddruk, lichaamssamenstelling, lenigheid, conditie, balans en kracht.
Donderdag 5 mei
Archery Tag
⏱ 10:00
📍 Develpark
Als eerste gaan we oefenen met het vasthouden van de boog en het schieten van de pijlen. Gaat dit goed dan beginnen we met het echte werk en gaan we in twee teams tegen elkaar strijden.
Calisthenics
⏱ 16:00 tot 17:30
📍 Calisthenics toestellen bij de Langeraarstraat
Calisthenics is een fysieke sport die zich richt op training met behulp van je eigen lichaamsgewicht als weerstand. Dit doe je met duw-, trek-, buig-, sprong- en zwaai oefeningen. Het doel is het vergroten van spierkracht, spiermassa, mobiliteit/ flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Bekende oefeningen bij deze street workout sport zijn push-ups, pull-ups en burpees. Heb jij de spierballen die je nodig hebt? Kom en probeer het uit!
Beweegroute QR-fit uur
⏱ 14:00
📍 Start vanaf het gemeentehuis
Samen wandelen we de nieuwe QR-beweegroute in Zwijndrecht. QR-fit is een toegankelijke manier om te sporten en bewegen op jouw eigen niveau. Je download de gratis QR-fit app, scant de QR-codes langs de beweegroute en krijgt een uitgebreid aanbod aan oefeningen.
Vrijdag 6 mei
Voetbalfun
⏱ 10:00
📍 Develpark
Tijdens deze activiteit zijn er verschillende toffe spellen die allemaal te maken hebben met voetbal. Denk hierbij aan opblaas pannakooi, opblaas speelveld, snelheidsmeter.
Bootcamp
⏱ 16:00 tot 17:30
📍 Develpark
Beginner of atleet? Chipsbuik of sixpack? Iedereen is welkom! Deze training van kracht en cardio kan iedereen op zijn eigen tempo en niveau uitoefenen. Er wordt gebruik gemaakt van de omgeving en eigen lichaamsgewicht. Door Stand Strong Sport wordt je uitgedaagd tijdens deze Bootcamp om jezelf goed in beweging te brengen.
Voedingsworkshop
⏱ 10:00
📍 Voetbalvereniging Groote Lindt
Wat zijn gezonde producten? Waar zitten veel koolhydraten in? Hoeveel vezels of eiwitten moet ik eten? Tijdens de voorlichting zal Margareth van Weert van Gezond Gewicht op Maat ingaan op al uw vragen over gezonde voeding, gewichtsbeheersing en voedingsadvies.